forma w

[...] mi nie jest potrzebny. Pas to Twoje bezpieczeństwo, a nie zwolnienie z obowiązku uważania. Suple a redukcję: uniwersalna odżywka wysokobiałkowa nie tylko na noc, ale i jako forma zastąpienia jednego z posiłków (nie inwestowałbym w czysta micelarną kazeinę, tylko postawiłbym na cos dużo bardziej uniwersalnego, jak np. Mega Strong Protein) i BCAA [...]

[...] (nie mniej niz połowa wyliczonej porcji na posiłek). Przed treningiem weź 6kaps HMBolon, a po treningu 4-5. Do ostatniego posilku dorzuć 250-300 mg Mg2+. 2) treningu jeśli forma treningu jaka przedstawiles Ci odpowiadała, to nie widzę sensu, aby jej zmieniać. odsunąłbym jednak bardziej w czasie klatkę i barki. Czyli zrobiłbym tak:klatka + tric, [...]

[...] muszę się pilnować, bo mi głównie psychika siada. Wspięcia na palce robiłam zawsze obunóż - i to jest poprawnie, po prostu utrudniłam teraz sobie, robiąc na jednej, jako forma progresu ;-D Wejście na ławkę robię tak, że jedną nogę stawiam na taborecie, trochę się wybijam tą nogą na podłodze, ale staram się ciągnąć ciężar ciała tą nogą na [...]

[...] muszę się pilnować, bo mi głównie psychika siada. Wspięcia na palce robiłam zawsze obunóż - i to jest poprawnie, po prostu utrudniłam teraz sobie, robiąc na jednej, jako forma progresu ;-D Wejście na ławkę robię tak, że jedną nogę stawiam na taborecie, trochę się wybijam tą nogą na podłodze, ale staram się ciągnąć ciężar ciała tą nogą na [...]

[...] muszę się pilnować, bo mi głównie psychika siada. Wspięcia na palce robiłam zawsze obunóż - i to jest poprawnie, po prostu utrudniłam teraz sobie, robiąc na jednej, jako forma progresu ;-D Wejście na ławkę robię tak, że jedną nogę stawiam na taborecie, trochę się wybijam tą nogą na podłodze, ale staram się ciągnąć ciężar ciała tą nogą na [...]

Przed oddaniem głosu chciałem pogratulować Adamcox'owi, koksikowi i Chmielumie za odwagę w starcie w konkursie. Pan kojot1234 forma godna wyróżnienia, tym bardziej widząc, że młode lata już przeminęły ;) Dawid369 niestety chyba wybrał zły bronzer, a przynajmniej zły do tej jakości zdjęć w tym świetle. Zawodowcy jak to zawodowcy, moim zdaniem [...]

[...] Zdjęcie bonusowe, jak prezentuję się na "spinie": https://lh3.googleusercontent.com/-aDGQv-fW8Ko/UdBXc0EX-HI/AAAAAAAAAqE/CJ1FsUmHp94/s599/forma%2520na%2520lato.jpg No to koniec :-) Chciałabym podziękować wszystkim, którzy tutaj zaglądali i doradzali :-) Szczególnie chłopakom, którzy utwierdzali mnie w [...]

[...] zaliczany do styli wewnętrznych: http://www.youtube.com/watch?v=b03GTXoxX5Y A teraz baguazhang (pakua chang): http://www.youtube.com/watch?v=F3TExkcK4jM Wreszcie tai chi - forma łącząca ruchy powolne z dynamicznymi (dynamika bardziej po pierwszej minucie): http://www.youtube.com/watch?v=r6Fae-nRRPA Jeszcze liuhebafa zalicza się do wewnętrznej [...]

[...] Gringuś - nowy dziennik se założyłem i coś będę ogarnial lepiej, chociaz nie mam za duzo hajsu na dobre żarcie i nie wiem jak to bedzie ale cos tam sie bedzie cwiczylo forma chvjowa, chociaz jakos sie utrzymywalo w ryzach, ale ostatnio za duzo fastfoodow i piwa i siłą rzeczy musial fat przybyc bo z 3 tygodnie cwiczylem na wakacjach w [...]

Zawsze jak słyszę słowo "forma" to przypomina mi się siłka w mieście. Gorszej w życiu nie widziałem...

odwodnienie po wódzie :-) 200ml w noc przed zawodami i rano maksymalna forma. lecę spać, narka Raczej 500 ml %-) Ja też lece w kime adios

wyc. zaa karku juz ładnie;-) ja kvrwa tydzień temu przy wyciaganiu sztangi własnie przy tym wycisku zawdziałem o stojak i mi cos yebło;/ ale jakos nie bolało dziś się odezwało znowu, na początku treningu i nie jest za ciekawie, pierwszy raz tak bardziej mnie coś boli w barku czemu niby zaczałeś chvjowo? przecież forma dużo na plus.

Aktualna forma, dosłownie sprzed kilku minut }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0de316d8fbf14627a94ae0c1758d253f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64635227d1a24d1184f2257729589bad.JPG Aaaa i bym zapomniał - mięśnie pośladkowe bokiem :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48d734567dc74b949378ae5593791c17.JPG Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-07-05 00:43:51

dziś to pewno nie bedzie w stanie wejsc na forum%-) ale forma b.dobra.

"Wszędzie dobrze ale w domu najlepiej".Forma git.

dokłądnie j/w forma bardzo dobra. a czekałem na jakieś filmiki profesjonalne bo miały byc%-)

Fota sprzed kilku stron jak z Menshealtha, dobrze jest !!:-)) Taka forma mi starczy %-) Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-07-27 02:06:34

Patrząc na jego forme, to pewnie agresywną masą leci. Forma gut, dobra już nie lece tak banałem. Ściągacze profilaktycznie czy już łokcie dają się we znaki na tych ciężarach? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-31 00:57:54

jest moc kolego :) jest forma, nie przeglądałem wcześniejszego dziennika. Jaki ty masz staż treningowy ? powodzenia w postępach ! :)

Siema.Trenuje od 2 lat ze sporymi przerwami ,które wynikały głównie z mniej lub bardziej poważnych kontuzji.Chciałem Ci tylko powiedzieć ,że dzięki Tobie i temu dziennikowi ponownie uwierzyłem w to ,że regularne treningi znowu mogą sprawić ,że wróce do sportów siłowych.Jest to dla mnie kolejny rodzaj motywacji ,bo próbuje z Tobą rywalizować ( [...]